Samenvatting
Rhodiola Rosea:
- Verbetert stressbeheersing.
- Vermindert vermoeidheid.
- Verhoogt het emotionele welzijn.
- Verbetert mentale helderheid, concentratie en het geheugen.
Rhodiola Rosea, ook wel bekend als rozenwortel of Arctic wortel, is een kruid dat al honderden jaren lang gebruikt wordt om zijn positieve effecten op de mentale én fysieke gezondheid. De wortel wordt ook wel de ‘golden root’ genoemd dankzij zijn lange geschiedenis in de traditionele geneeskunde. Het werd vooral gebruikt in de Scandinavische, Chinese en Russische culturen om zijn gezondheidsvoordelen.
Rhodiola Rosea wordt niet zonder reden de Arctic wortel genoemd; het groeit in ontzettend koude gebieden, voornamelijk in de bergen. In Europa komt het voor in de Alpen, de Karpaten en in de Scandinavische bergen. Je kunt het ook vinden in Noord-Amerika, namelijk in Alaska, Canada en de Rocky Mountains. In de bergen van Centraal Azië, China en Japan kun je de golden root ook nog aantreffen.
Kunstig is dat deze wortel graag groeit op rotsachtige bodem en zich aanpast aan extreme weersomstandigheden. Een sterke wortel dus, met vechtlust!
Rhodiola Rosea wordt nog steeds ontzettend veel gebruikt in Scandinavië voor zijn gezondheidsvoordelen. Het is een adaptogeen kruid, wat inhoudt dat het je vermogen om aan te passen aan stressfactoren verhoogd. Deze stressfactoren kunnen zowel mentaal als fysiek zijn. De rozenwortel kan dus zorgen voor betere stressbeheersing, verminderde vermoeidheid en een beter emotioneel welzijn.
In één van de studies onderaan de pagina werd zelfs gevonden dat artsen die nachtdienst moesten draaien beter presteerden én minder vermoeid waren enkel na het gebruik van Rhodiola Rosea.
De golden root wordt ook geassocieerd met verbeterde mentale helderheid, concentratie en geheugen. Het kruid zorgt voor een hogere alertheid, wat zorgt voor betere cognitieve prestaties, zeker in stressvolle situaties. Uit onderzoek blijkt dat men vaak effectiever kan denken en zich beter kan concentreren op de taak.
Voor mensen die zoeken naar manieren om hun humeur te verbeteren; ook daar komt de golden root van pas. Zoals eerder vermeld verhoogt het kruid het emotionele welzijn en de stemming. Onderzoek heeft aangetoond dat het kruid depressieve symptomen kan verminderen, angst kan verminderen en bij kan dragen aan een positieve stemming.
Rhodiola Rosea wordt niet zomaar de golden root genoemd; het helpt ook bij fysieke prestaties. Het draagt bij aan een hoger energieniveau én uithoudingsvermogen. Mensen rapporteerden tijdens fysieke activiteiten dat ze zich energieker en alerter voelden. Nu weet je waarom Vikingen eruit zien zoals ze eruit zien!
Als dat allemaal nog niet genoeg was, dan biedt de rozenwortel nog iets aan. Het werkt namelijk ontstekingsremmend. Het bevat natuurlijke antioxidanten die cellen beschermen tegen schade door ontstekingen. Het speelt daarbij ook een rol bij het voorkomen van chronische ziekten.
Rhodiola Rosea heeft haar plek eerlijk verdiend in onze nootropic.
Terug naar de andere ingrediënten
Links naar relevante wetenschappelijke studies:
- Verbeterde cognitieve functie en mentale prestaties bij artsen
- Verbeterde fysieke prestaties en uithoudingsvermogen
- Stemmingsverbetering en vermindering van depressieve symptomen
- Beschermende effecten tegen stress-gerelateerde schade
- Verbeterde stemming en cognitieve functies
- Verhoogde fysieke prestaties en vermindering van vermoeidheid bij studenten: Systematische Review